Miért ne szánna ma néhány percet arra, hogy arra koncentráljon, hogy kedves legyen önmagához? Ebben a modern, rohanó világban gyakran beleragadhatunk az élet stresszébe és követelményeibe. Fontos azonban, hogy ne feledjük, nem tudunk gondoskodni másokról, ha nem gondoskodunk előbb magunkról. Először is, figyelje meg, hogyan beszél ma magához. Kedves és együttérző vagy kritikus és ítélkező vagy? Az, ahogyan magunkkal beszélünk, nagy hatással lehet mentális egészségünkre és jólétünkre. Ezért fontos, hogy gondoskodjunk arról, hogy kedvesen és gondosan bánjunk magunkkal. Gondoljon arra, hogyan beszélne egy barátjával, aki rosszul érzi magát - kedves és támogató lenne, vagy durva és elutasító? Bánj úgy magaddal, ahogyan egy barátoddal bánnál, és meglátod, mekkora különbséget jelenthet. Fontos az önszeretet gyakorlása is. Ez azt jelenti, hogy úgy törődjünk magunkkal, ahogyan egy szerettünkkel törődnénk. Ez magában foglalja a testünk egészséges táplálékkal való táplálását, elegendő pihenést, és olyan tevékenységeket, amelyek örömet okoznak nekünk. Amikor gyakoroljuk az önszeretetet, megmutatjuk magunknak, hogy megérdemeljük a törődést és a figyelmet. Egy olyan világban, amely gyakran azt mondja nekünk, hogy nem vagyunk elég jók, fontos, hogy emlékeztessük magunkat arra, hogy úgy vagyunk elegek, ahogy vagyunk. Bánj úgy magaddal, ahogyan olyasvalakivel bánnál, akit szeretsz, és ne feledd, hogy minden nap gyakorold az önszeretetet. Ha kedvességet és együttérzést gyakorlunk önmagunkkal szemben, javíthatjuk mentális egészségünket, növelhetjük önbecsülésünket, és teljesebb életet élhetünk. Tehát ma légy kedves magadhoz - megérdemled.