Astăzi, de ce să nu vă acordați câteva momente pentru a vă concentra pe a fi amabili cu voi înșivă? În această lume modernă, în ritm rapid, putem fi adesea prinși în stresul și cerințele vieții. Cu toate acestea, este important să ne amintim că nu putem avea grijă de alții dacă nu avem mai întâi grijă de noi înșine. În primul rând, observați cum vă vorbiți astăzi. Sunteți amabil și plin de compasiune, sau sunteți critic și judecați? Modul în care vorbim cu noi înșine poate avea un impact profund asupra sănătății și bunăstării noastre mintale. Prin urmare, este important să ne asigurăm că ne tratăm cu bunătate și grijă. Gândiți-vă cum i-ați vorbi unui prieten care se simte deprimat - ați fi amabil și v-ați sprijini sau ați fi dur și disprețuitor? Tratați-vă așa cum v-ați trata un prieten și vedeți cât de mare este diferența. De asemenea, este important să practicăm iubirea de sine. Aceasta înseamnă să avem grijă de noi înșine așa cum am avea grijă de cineva drag. Acest lucru include hrănirea corpului nostru cu alimente sănătoase, odihnă suficientă și implicarea în activități care ne aduc bucurie. Atunci când practicăm iubirea de sine, ne arătăm că suntem demni de îngrijire și atenție. Într-o lume care ne spune adesea că nu suntem suficient de buni, este important să ne reamintim că suntem suficienți așa cum suntem. Tratați-vă așa cum ați trata pe cineva pe care îl iubiți și amintiți-vă să practicați iubirea de sine în fiecare zi. Atunci când practicăm bunătatea și compasiunea față de noi înșine, ne putem îmbunătăți sănătatea mentală, ne putem crește stima de sine și putem trăi vieți mai împlinite. Așa că, astăzi, fiți drăguță cu voi înșivă - o meritați.